 |
| Tällä hetkellä olo on juurikin tämä |
Neljän seinän sisällä sairastupaa viettäen on olo tunkkanen ja herkkumonsteri huutelee jatkuvasti. Joten: Pienenä muistutuksena itselle. Ja miksi ei muillekkin :D
1. INTERVALLIT
Lisäävät hapenottokykyä ja etenkin treenien jälkeistä rasvanpolttoa
2. JATKUVUUS
Treenaa mielummin vähemmän ja useammin kuin hirrrrmu pitkiä tappo-treenejä hyvin harvoin. Treenaamisesta tulee osa arkea ja silloin tulee helpommin lähdettyä liikkumaan. Liian rankat ja pitkät treenit imevät mehut eivätkä innosta jatkamaan.
3. SALILLE MARS
Mitä enemmän lihasta, sitä enemmän poltetaan kaloreita.
4. PROTSKUJA KIITOOS
Lihakset tarvitsevat proteiinia kehittyäkseen. Suurempi lihasmassa taas tarkoittaa parempaa aineenvaihduntaa.
5. HYÖTYLIIKUNTA KUNNIAAN
Fillarilla duuniin ja kävellen kauppaan. Huomaamatta siinä tuleekin liikuttua monta kilometriä päivässä enemmän ja rahaakin säästyy kun ei tarvitse bensoihin niitä tuhlata ;)
6. ÄLÄ JÄTÄ ATERIOITA VÄLISTÄ
Se saa vaan illalla herkkumonsterin heräämään ja huomaamattaan sitä onkin jo syönyt vaikka ja mitä turhaa ja ylimääräistä.
7. JUO VETTÄ, VETTÄ ja vielä vähän VETTÄ
Koska se nyt vaan on niin että ilman sitä ei mistään tule mitään
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti